Over Acces Bars™

Stel je voor dat je de mogelijkheid hebt om op een ontspannen en gemakkelijke manier beperkende overtuigingen los te laten, ook die waarvan je niet eens wist dat je ze had.

De eerste keer dat ik een Bars™sessie kreeg, verbaasde het me, dat het zo weinig gedoe was: je gaat liggen en iemand raakt punten op je hoofd aan en de rest gaat vanzelf. HUH? Kan het zo simpel zijn?? Ja, dus.

We zitten vol met opvattingen, conclusies, overtuigingen, die niet van onszelf zijn, maar die we hebben meegekregen van ouders, familie, vrienden, leraren, politici, de buren, de media, cultuur, geschiedenis, enzovoort. Sommige zijn wel zo handig: je moet echt niet een drukke weg oversteken, voordat je naar links en rechts hebt gekeken. Andere opvattingen kunnen, zelfs zonder dat je het in de gaten hebt, behoorlijk beperkend zijn. Zo heb ik laatst voor een paar euro een gitaar gekocht en ik overweeg nu om les te nemen. Zodra dat idee in me opkwam, bedacht ik dat het toch wel dwaas was om op je 47e nog gitaar te leren spelen, want “daar was het nu toch echt te laat voor, ik ben tenslotte 47!” .Gelukkig had ik zelf direct in de gaten wat voor onzin dit is, maar ik vroeg me wel af waar die gedachte vandaan kwam. Ergens in mijn leven heb ik dus van iets of iemand gehoord dat er een tijd is om iets te leren en dat je op een bepaalde leeftijd niet meer zomaar voor de lol iets totaal nieuws gaat leren. Bovendien, zomaar voor de LOL???? Natuurlijk trek ik me niks aan van die opvatting, ik zet het uit mijn hoofd, ga lekker gitaar spelen en heb er plezier in.

Maar het zette mij wel aan het denken …. Hoeveel andere opvattingen over hoe mijn leven er uit moet zien, zitten er nog in mijn hoofd die ik me niet eens bewust ben, maar waardoor ik het mezelf veel moeilijker maak, dan nodig is??

Acces Bars™ is een mogelijkheid om hier mee aan de slag te gaan. Door het aanraken van een combinatie van punten op het hoofd worden gebieden van het brein waar opvattingen, conclusies, overtuigingen zijn opgeslagen “ontladen”. Het is alsof je een virusscanner door je brein haalt, maar je harde schijf wordt niet compleet geformatteerd. Wat jou past, mag blijven, wat je niet meer nodig hebt, mag gaan.

Je ligt dus op een behandeltafel en hoeft alleen maar te ontspannen. Het minimale resultaat is dat je je na zo’n sessie voelt alsof je een heerlijke massage hebt gehad. En de rest… is voor iedereen verschillend, dat ligt aan jezelf. Degene die de Bars geeft, faciliteert jou om los te laten en het tempo en wat je loslaat, bepaal je onbewust zelf.

Over het algemeen werkt een Bars-sessie drie weken door.

Acces Bars™ is geen langdurige therapie-vorm. Je kunt zelf bepalen of je een sessie herhaalt of niet. Ook bepaal je zelf wanneer je het wilt herhalen. Je kunt dit dus naar behoefte invullen. Er zijn mensen die het een tijd lang elke maand doen, maar er zijn ook mensen die na een half jaar zin hebben in een Bars™-sessie.

 

bars

Praktische informatie: Een Bars™-sessie vindt plaats op een behandeltafel, trek kleding aan die comfortabel is. Een sessie duurt ongeveer anderhalf uur.

Kinderen kunnen ook een Bars™-sessie ontvangen, maar bij hen duurt het veel korter.

Kosten: €60,=.

 

 

 

 

Simpelweg gelukkig zijn

Waar word jij gelukkig van? Van je relatie, je kinderen, je werk, vakantie, de zon, een wijntje op een terrasje?gelukkig zijn in je hart

Het thema van de bijeenkomst in februari van de Sunday Assemblee Apeldoorn was “Geluk”. Na de lezing van een deskundige volgt een onderdeel waarin iemand vertelt over zijn persoonlijke ervaringen met het onderwerp. Voor deze zondag was ik gevraagd om mijn ervaring met geluk te delen. De uitnodiging kwam een week vantevoren en die week herinnerde ik mij verschillende gelukkige gebeurtenissen in mijn leven. Ik heb dus een leuke week gehad. Mijn trouwdag, de geboorte van mijn dochters, mooie momenten op mijn werk, strandwandelingen… Ik denk dat iedereen wel een dergelijk lijstje kan maken.

Dit zijn “piekervaringen” die afwijken van het normale dagelijkse leven, maar op mijn lijstje staat ook een hele gewone gebeurtenis, die plaatsvond op een normale dag zonder piekervaring of verrassing. Er gebeurde niets bijzonders en toch was het er zomaar ineens. Ik voelde me licht van binnen en blij en ik wist het gewoon: ik voel me gelukkig.

Het kwam op een onverwacht moment, want ik liep in huis van de trap naar beneden. Bij de 10e traptrede kwam dat gevoel op en bij de eerste tree was het er nog en toen ik door de gang liep ebde het weg. Onderweg had ik er wel bij stil gestaan en liep ik langzaam verder.

Geen idee waar het vandaan kwam en ik had geen speciale reden om me gelukkig te voelen. Er was geen bepaalde gedachte geweest om dit gevoel op te roepen.  Geen idee hoe ik het vast kon houden, maar dat kan ook niet, want het is ongrijpbaar. Dat weet ik nu.

Later dacht ik terug aan dat moment en het viel me op dat ik, op het moment dat het geluksgevoel opkwam, eigenlijk nergens aan dacht. Ik liep alleen de trap af met wat spulletjes in mijn handen en dat was dat.  Blijkbaar kan ik me gelukkig voelen, om niets, als ik nergens aan denk.

Dus ben ik gaan oefenen in het juiste gebruik van mijn verstand. Ik probeer alleen mijn verstand te gebruiken als ik na moet denken en verder niet. Daar is het ook voor bedoeld, denk ik.

En doordat ik mijn verstand meer gebruik waar het voor bedoeld is en minder gebruik om mezelf allerlei verhalen te vertellen over hoe het was of over hoe het zou moeten zijn, wordt het steeds stillerin mij. In die stilte komt ruimte voor andere dingen.

Wat enorm meehelpt, is acceptatie van mijn situatie, wanneer ik de omstandigheden niet veranderen kan. Maar er gebeuren ook dingen in mijn leven dingen die emotioneel zijn of moeilijk om mee om te gaan en dan is rust en stilte in mijn hoofd even ver te zoeken.  Dan kan ik tien keer die trap op en neer lopen, het wordt  echt niet lichter in mij. Maar als alles in wat rustig vaarwater is en het lukt me om die babbelbox in mijn hoofd uit te schakelen, dan kan het maar zo gebeuren dat dit geluk weer naar boven komt, zonder dat ik er bewust iets voor doe.

Dit is dus een soort geluk dat niet komt door het beleven van iets moois of geweldigs, het is geluk dat in mij zelf verscholen zit en wat tevoorschijn komt als er ruimte voor is. Ik denk dat iedereen dit soort geluk in zich heeft.

Tijdens het schrijven viel me op dat ik voor het woord geluk moeilijk andere woorden kon vinden en dat een beschrijving ervan ook ontoereikend is. “Geluk” is, denk ik, een woord voor een uniek, persoonlijk gevoel.

Ik wens jullie veel geluk!gelukkig zijn

PS: Wil je ook minder piekeren en tobben en minder vast zitten in allerlei overtuigingen die niet van jou zijn? Wil je meer in contact zijn met je hart, je ware zelf en meer stilte in jezelf ervaren? Wat houdt je tegen om een een afspraak te maken? Meer informatie nodig? Lees even dit of bel 06-10129849

 

Bloesemremedie van week 47: Celenergie (Nieuwetijds Remedies BRN)

Deze remedie laat je je oorspronkelijke kracht weer voelen. De energie die je met je geboorte hebt meegekregen, maar waar je het cogelukkig zijnntact mee bent kwijt geraakt door alle ervaringen in het leven.

Celenergie wordt in de beschrijving een bypass voor de geest genoemd. En het kan na innemen aanvoelen alsof er een knopje wordt omgezet. Je hoeft niet meer al het oude op te ruimen, maar je kunt direct gaan handelen vanuit je oorspronkelijke bron. Het opruimen van oude emoties is belangrijk, maar tevens oneindig. Het is geen voorwaarde voor contact met je zelf, je kunt dit ook doen in contact met je oorspronkelijke zelf.

Herken je in jouw persoonlijke situatie iets dat aansluit bij deze tekst?
Dan kun je ondersteuning met deze bloesemremedie overwegen.Kijk hier voor meer informatie.

Ontspanningsoefening: een betere balans.

Deze korte oefening helpt je om ontspanning te voelen bij taken waar je gespannen van wordt.

Je bent in een situatie die je stress geeft en het lukt je niet goed meer om te ontspannen, terwijl je bezig bent. Je hebt moeite met concentreren en te focussen. En nu je dit zo leest… eigenlijk zit je ook niet zo lekker in je vel.

Wanneer de verbinding tussen je lichaam en je hersenen niet optimaal is, kost alles extra energie. Dit zorgt weer voor vermoeidheid en ontevredenheid en ook voor een gevoel van onvermogen, waardoor je nog meer stress krijgt. Het is dus handig wanneer je de verbinding tussen brein en lijf kunt optimaliseren.

De volgende oefening zorgt voor een snelle balans tussen links/rechts, voor/achter en boven/beneden.Dit zorgt weer voor een gevoel van ontspanning. Lezen wordt makkelijker, zien kost minder inspanning en zo zijn er meer effecten te benoemen. De oefening is makkelijk en overal toe te passen:achter je computer, de strijkplank of als je een tijd ingespannen hebt gelezen.

Wat doe je:ontspanningsoefening-balans

  • Leg je hand op je navel.
  • Leg twee of drie vingers in het kuiltje achter de oren, waar de schedel op de nek rust.
  • Houdt deze punten ongeveer 30 seconden vast en wissel dan van hand. Je kunt dit punt ook licht masseren.

Bij langdurige stress geeft deze oefening  verlichting, omdat het de doorstroming van energie in verschillende delen van de hersenen bevordert. Bovendien zorgt deze oefening voor ontspanning van de nekspieren. Daarnaast bevordert het de concentratie en alertheid en het nemen van besluiten.

Heb je deze oefening gedaan? Hoe heb je het ervaren? Laat het mij weten! (Klik op dit bericht en je ziet onderaan een reactieformulier)

Deze tip is niet alleen voor HSP-ers!

Voor hooggevoelige mensen is het volgende vast herkenbaar:

Toen de kinderen nog klein waren, was het op Koninginnedag vaste prik om de stad in te gaan. Naar de kermis en de kleedjesmarkt en tot slot op een terrasje naar mensen kijken onder het genot van een ijsje. Vol goede moed liepen we dan naar het centrum van de stad om deel te nemen aan het feest. Helaas was ik binnen een uur compleet afgedraaid en kon ik de herrie van de kermis niet meer verdragen. Het lukte me niet meer om alle geluiden, geuren en beelden buiten te sluiten en aan het eind van de dag kon je me helemaal bij elkaar vegen.

Ik wist niet waardoor dit kwam, totdat ik het boek “Hoogsensitieve Personen” van Elaine N. Arron in handen kreeg. Het was voor mij een feest van herkenning, want eindelijk begreep ik de oorzaak van die gevoelens van overbelasting. Dat was al een stap in de goede richting, maar daar liet ik het niet bij zitten.

Ik ben op zoek gegaan naar oefeningen en technieken die mij konden helpen met mijn hooggevoeligheid, zodat ik me minder snel overprikkeld voel en beter bij mezelf blijf.

Door deze oefeningen dagelijks toe te passen heb ik mezelf getraind in het beschermen van mijzelf en kan ik me beter afsluiten voor overbodige prikkels van buitenaf.

Als jij ook minder snel last wil hebben van prikkels,zoals geluiden, geuren, licht, drukte en ook energie van andere mensen, dan kan ik je aanraden om deze blog te gaan volgen. De komende tijd komen hier korte, snel toepasbare oefeningen op te staan waarmee je stress vermindert en bepaalde situaties beter hanteert.

Als je een van deze situaties herkent:

  • Je hebt weinig energie of je raakt je energie makkelijk kwijt, alsof het uit je wegloopt.
  • Je ervaart gezelschap als te druk, een massa mensen is benauwend.
  • Je vindt het moeilijk om nee te zeggen en om bij je eigen gevoelens te blijven en niet mee te gaan in de gevoelens van anderen.

Dan kun je dit vooraf gaan doen:

  1. Masseer eerst de punten onder het sleutelbeen, naast de schouderkop aan beide kanten tegelijk.
  2. Houd je hand voor je lichaam ter hoogte van je schaambeen.
  3. Ga recht omhoog tot je onderlip.
  4. Doe dit drie keer.
  5. Je kunt hierbij een affirmatie uitspreken, zoals bv. “Mijn energie blijft bij mij”  of  “Ik ben helder en heb mezelf in de hand”.

oefening voor bescherming van jezelf

 

Resultaat:

  • Innerlijke kracht/stevigheid.
  • Helder denken.
  • Meer zelfvertrouwen en bij jezelf blijven.

 

Tot mijn verbazing liep ik een paar jaar later op Koninginnedag weer over de kermis. Dit keer bleven we zo lang de kinderen er zin in hadden en tot mijn eigen verbazing heb ik weinig last gehad van de herrie en de drukte. Ik kon ontspannen verder wandelen naar de kleedjesmarkt en op zoek naar een plekje om een ijsje te eten!

 

Heb je deze oefening toegepast? Ik ben benieuwd naar je ervaringen, je kunt ze onder dit bericht opschrijven. Ook als je vragen hebt, kun je ze hier stellen…

Wil je meer ondersteuning bij het omgaan met jouw hooggevoeligheid? Ik ben je graag behulpzaam… Kijk eens hier hoe ik dat doe.