Home » Blog » Om verder te lezen

Categorie: Om verder te lezen

Leer mij wat beter kennen! Hier zijn artikelen voor je, sommige met tips.

Ben jij de hele dag gelukkig?

gelukkig zijnWe streven allemaal naar geluk, maar zien het vaak als een gevoel dat is weggelegd voor de toekomst. Voor straks, als je eenmaal een bepaald doel hebt bereikt, of iets hebt afgezworen of de juiste partner hebt gevonden. We stellen vaak voorwaarden waaraan we moeten voldoen om ons gelukkig te voelen. Of kijken terug naar een periode waarin we ons gelukkig voelden, alleen hadden we toen niet in de gaten hoe goed we het hadden.  En zomaar gelukkig zijn om niets, lijkt helemaal een onvoorstelbaar idee..

Hoe zou het zijn als het wel mogelijk was? Dat je, in je gewone dagelijkse leven, ineens een gevoel van geluk ervaart, zomaar zonder directe reden. Dat dit gevoel vanuit je zelf naar boven komt borrelen….

Het is mogelijk om je gewoon goed te voelen over jezelf en het leven dat je leidt. Je kunt zo in contact zijn met jezelf dat je blij bent met wat er is.Het is mogelijk om, ondanks dat jouw omstandigheden niet optimaal zijn, mogelijkheden te zien en positief in het leven te staan.

Maar wat belemmert je dan?

Je bent een vat vol energie in verschillende vormen:

  • in je cellen wordt bewegingsenergie gecreëerd;
  • jouw meridianen stromen en dragen onder meer bij aan de regulering van emoties;
  • je chakra’s werken in op o.a. je organen en dragen bij aan de balans tussen allerlei vormen en uitingen van energie en
  • je aura omhult en beschermt je…

Wanneer deze energie vervuild is of wordt geblokkeerd, zorgt dat ervoor dat je niet lekker in je vel zit en geen uitdrukking kunt geven aan wie je echt bent.

Ik geef een paar voorbeelden:

  • je kunt bepaalde gebeurtenissen niet loslaten en komt daar in gedachten steeds op terug;
  • je neemt een beslissing en je houdt je daar niet aan;
  • je wordt makkelijk boos om kleine dingen,
  • je zit op de bank zitten en bent zo in gedachten dat de tijd verstrijkt;
  • je houdt je teveel bezig met je omgeving en wordt daar (emotioneel) door beinvloed. En ook:
  • je bent vatbaar voor elk virusje dat langskomt of
  • je hebt te weinig energie om de dag door te komen.

En wat kun je daar aan doen?

Er zijn heel veel manieren om te werken aan de verbetering van je energie en je vitaliteit, maar uiteindelijk doe je het zelf. Je kunt hulp krijgen in vele vormen en van verschillende mensen, maar uiteindelijk doe je het zelf. Ook als je medicijnen krijgt van de dokter: jouw lichaam gaat er mee aan de slag en gebruikt de stoffen van dat medicijn om de ziekte te bestrijden.

Voor de een is de lichamelijke kant een goede ingang en helpt een massage om weer in goed contact met het lichaam te komen. De ander heeft het nodig om eens uitgebreid het verhaal te vertellen en knapt op van een paar bezoeken aan een psycholoog.

De vraag is: welke ondersteuning kies je?

 

 

In de stress of uit de stress?

Je hebt gewoon teveel aan je hoofd. Je denkt steeds aan die klus die je nog moet afmaken, maar waar je als een berg tegenop ziet. Of er is iets voorgevallen en je denkt er steeds aan terug, het zweet breekt je uit, maar je kunt geen oplossing bedenken… Hoe zou je deze stress kunnen verminderen?

Sommige dingen zijn zo simpel dat mensen vergeten ze toe te passen. Vaak maken ingewikkelde technieken, waarvoor je tijd moet maken, een houding moet aannemen of middeltjes moet kopen, de meeste indruk. De toeters en bellen doen je geloven dat dit dan wel het middel moet zijn dat je uit de stress haalt.

Helaas….

Stress wordt door niets anders veroorzaakt dan de manier waarop jij tegen de situatie aankijkt. Ik weet het, dit is een heel vervelend zinnetje en je zult vast willen protesteren of situaties bedenken waarin dat niet het geval is. Maar helaas, toch is het zo.

De manier waarop je tegen een situatie aankijkt wordt door een aantal factoren beinvloedt. Een ervan is het zien van een oplossing of een keuze.  Dit heeft te maken met informatie: weet je wat er nodig is om je situatie te veranderen en heb jij daar mogelijkheden toe? Zijn er meer oplossingen voorhanden dan jij op dit moment ziet? Of moet je iemand opzoeken die er meer van weet dan jij en die je verder helpen kan? Kun je de situatie accepteren zoals het is?

Maar er is meer…

Er is nog een factor in het spel en dat zijn je lichamelijke reacties op die situatie. Hormonen spelen een grote rol bij stress. Ze zetten je lichaam aan tot meer alertheid en een hogere spierspanning. Je staat klaar om te vechten of te vluchten. Alleen, dat kun je niet altijd letterlijk doen.

Het aanzetten van de productie van die hormonen gebeurt in het brein, waar zich het limbische systeem bevindt, ook wel het reptielenbrein genoemd. In dit gedeelte van je hersenen vinden instinctieve reacties plaats waardoor je gespannen wordt en emoties ervaart als agressie of angst. Wanneer je vanuit dit stuk van je brein reageert, blijf je in de cirkel van negatieve gevoelens en gedachten zitten, voel je je lichamelijk ook niet lekker en het is moeilijk om daar uit te komen. Je bent niet meer in staat om objectief naar de situatie te kijken en te bedenken wat je er aan kunt doen. Dit noemen we stress!

Het gaat er dus om dat je uit die cirkel van dat reptielenbrein komt en het gedeelte in je hersenen stimuleert dat oplossingen vindt, verbanden legt, logisch nadenkt. En dat gedeelte zit in je je voorhoofd.

Hoe doe je dat?

Ik zei al: ” Sommige dingen zijn zo simpel dat je ze vergeet”. De volgende toepassing hoort tot die categorie. Sterker nog: je hebt het al toegepast en je ziet mensen om je heen dat ook doen.

Het gaat als volgt: op je voorhoofd zitten twee punten die helpen om de bloedvoorziening (en het gebruik van) de voorhoofdskwab te stimuleren. Twee vingerbreedtes recht boven het midden van je wenkbrauwen kun je een (lichte) knobbel in het bot voelen. Als je daar twee vingers oplegt, maak je contact met die punten.

 

ESR-Technique-300x225

 Kun je ze niet vinden? Je kunt ook je hand op je voorhoofd leggen (en dit heb je mensen vaker zien doen!).

Wanneer kun je dit doen?

Een paar voorbeelden:

  • Als je loopt te piekeren over een klus die komen gaat en je komt er niet uit (bijvoorbeeld een etentje met je schoonfamilie en jij moet koken..).
  • Als je in een situatie zit die je eigenlijk teveel is (de pannen staan op het vuur, de telefoon gaat, de hond staat te blaffen en er hangt een kind aan je been).
  • Als je een vervelende situatie achter de rug hebt, maar die blijft je achtervolgen, want het zit je niet lekker .(telefonisch misverstand met je beste vriendin en het gesprek is vervelend geëindigd).

Wanneer je middenin de paniek zit, leg je je hand op je voorhoofd (of op die van de ander). Ik deed het vaak bij mijn kinderen wanneer ze gevallen waren en erg moesten huilen van de schik.

Wanneer je aan de stuatie denkt of je daar naar over voelt, kun je je hand op je voorhoofd leggen terwijl je er aan denkt. Je speelt de film af in je hoofd en je laat de gevoelens die het oproept ook toe. Je zult merken dat na een tijdje de heftigheid van de emoties afneemt en dat je het met meer nuchterheid kunt bekijken. Ik heb zelfs mensen relativerende opmerkingen horen maken over iets waar ze erg gestressed over waren, nadat ze dit toepasten.

Eigenlijk kun je dit altijd gebruiken, ook bij iets simpels als het vangen van een enge spin! Probeer het maar. .. Ik ben benieuwd naar je ervaringen!

Heb je deze tip toegepast? Ik ben benieuwd naar je ervaringen!

Wil je meer ondersteuning bij het verminderen van stress in je leven? Ik ben je graag behulpzaam… Kijk eens hier hoe ik dat doe.